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Fruits à privilégier le soir pour favoriser la perte de poids
Certains fruits, consommés en fin de journée, influencent différemment la gestion du poids et la qualité du sommeil. Contrairement à une idée répandue, tous les fruits ne présentent pas les mêmes effets sur la satiété ou la glycémie lorsqu’ils sont …
Conseils pratiques pour établir une routine alimentaire saine
Un déséquilibre alimentaire chronique accroît les risques de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2, même chez les personnes sans antécédent familial. Certains aliments considérés « sains » affichent pourtant un indice glycémique élevé, perturbant la stabilité énergétique au …
Lâcher prise face à l’anxiété : stratégies et conseils efficaces
Certains troubles anxieux résistent à la plus vaste panoplie de solutions. Nulle méthode miracle à l’horizon, mais certaines pratiques révèlent leur utilité : elles invitent à vivre avec l’incertitude et à relâcher l’emprise du contrôle. Bien souvent, courir après un …
Consommation quotidienne d’œufs recommandée pour les personnes âgées
Oubliez tout ce que vous pensiez savoir sur les œufs : la prudence d’hier face au cholestérol a laissé place à l’audace des recommandations d’aujourd’hui. Désormais, les œufs ne se contentent plus de garnir les assiettes du petit-déjeuner. Ils s’invitent …