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Aliments favorisant un meilleur sommeil : les incontournables
Les statistiques sont formelles : notre façon de manger le soir pèse lourd sur la qualité de nos nuits. Loin d’être anecdotique, la composition de l’assiette façonne la manière dont notre cerveau va, ou non, ouvrir les portes du sommeil. …
Équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle : stratégies essentielles pour y parvenir
En 2022, près de la moitié des salariés européens déclaraient emporter du travail à la maison au moins une fois par semaine, selon Eurofound. Pourtant, la majorité des entreprises continue d’évaluer la performance sur la base du temps de présence …
Ergonomie en santé et sécurité au travail : définition et importances
En France, près d’un tiers des arrêts de travail sont liés à des troubles musculosquelettiques, selon l’Assurance Maladie. Malgré la multiplication des réglementations, la conception des postes de travail reste souvent centrée sur la productivité, reléguant l’adaptation à l’humain au …
Techniques efficaces pour faire le vide en soi
Le cerveau humain traite en moyenne 60 000 pensées par jour. Certaines études montrent que la surcharge cognitive augmente le risque d’épuisement et de troubles anxieux. Pourtant, il existe des méthodes validées pour réduire ce flux incessant.